Ratschläge für die Sommer-Hautpflege

Während des Sommers steigen die Temperaturen, und die Haut ist wegen der leichteren Bekleidung öfter der Sonne ausgesetzt.

Höhere Temperaturen und Luftfeuchtigkeit regen die Schweißbildung an, lässt aber auch die Talgdrüsen aktiver werden. Dadurch ist die Haut fettiger als im Winter und neigt eher zu Unreinheiten und Pickeln. Wenn wir an heißen Sommertagen Abkühlung im Schwimmbad suchen, können die Chemikalien im Wasser ebenso zur Austrocknung der Haut beitragen wie Salzwasser beim Baden im Meer.

Schutz vor UV-Strahlen im Sommer

Basis der Hautpflege im Sommer ist vor allem der Schutz der Haut vor den Auswirkungen der Ultraviolettstrahlung (UV-Schutz). Eine andauernde und starke Sonneneinstrahlung im Sommer kann die Hautalterung beschleunigen und die Entstehung von Hautkrebs fördern. Je heller der Hauttyp, desto empfindlicher ist die Haut gegen UV-Strahlen. Den besten Schutz vor Sonnenbrand bietet Meidung (vorzugsweise im Schatten aufhalten, zwischen 10 und 15 Uhr nicht in die pralle Sonne gehen…) und Kleidung (statt enger Tops und Shorts lieber langärmlige, luftige Hemden, Hosen und Röcke). Dies gilt natürlich ganz besonders auch für Kinder, da Kinderhaut noch empfindlicher auf UV-Belastung reagiert und leichter einen Sonnenbrand bekommt. Sollte Meidung und Kleidung nicht möglich sein, ist ein geeignetes Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor zu empfehlen. Dabei sollte man beim Auftragen nicht sparsam sein, um einen gute Schutzwirkung zu erzielen.

Angepasste Hautpflege bei Hitze

Da die Talgproduktion der Haut im Sommer erhöht ist, sollten bei der Basispflege fettigere gegen feuchtigkeitsspendende Produkte ausgetauscht werden, um der Bildung von Sommerpickeln vorzubeugen. Sonne, Wärme und das Schwitzen führen zu einem Flüssigkeitsverlust der Haut, der ausgeglichen werden sollte. Hierfür sind Bodylotions aufgrund des höheren Wasseranteils besonders gut geeignet.

Richtige Pflege nach dem Schwimmen

Nach dem Baden im Schwimmbad oder im Meer ist eine (nicht zu heiße) Dusche zu empfehlen, um Chlor und Salz zu entfernen. Allzu heißes Duschen erhöht den Feuchtigkeitsverlust der Haut. Kühleres Wasser trägt außerdem dazu bei, dass sich die Hautdurchblutung verbessert und die Haut straffer wird.

Ausreichend Flüssigkeit für die Hautgesundheit

Auch wenn der Körper im Sommer bei Hitze austrocknet, kann die Haut darunter leiden. Idealerweise sollte man im Sommer täglich zwei bis drei Liter Flüssigkeit zu sich nehmen, um die Haut gesund und elastisch zu halten.

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